Wenn es um die Interaktion mit anderen Menschen geht, liegt es in der Natur des Menschen, deren Bedürfnisse über unsere eigenen zu stellen. Viele von uns lassen sich jedoch von dem Wunsch mitreißen, es allen recht zu machen, und opfern dabei oft unser eigenes Glück und unsere Selbstfürsorge.

Menschen zu gefallen ist eine häufige und manchmal heimtückische Angewohnheit, die sich auf Ihr Privat- und Berufsleben auswirken kann. Es kann dazu führen, dass Sie sich verärgert und erschöpft fühlen, weil Sie Ihr Bedürfnis, anderen zu gefallen, über Ihr eigenes Wohlbefinden stellen. Und obwohl es wichtig ist, rücksichtsvoll und einfühlsam zu sein, ist es nicht gesund, den Bedürfnissen anderer Menschen Vorrang vor den eigenen zu geben.

Die Ursachen dafür, Menschen zu gefallen, sind von Person zu Person unterschiedlich, in der Regel liegt sie jedoch in Angstzuständen begründet. Menschen, die beispielsweise mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, glauben möglicherweise, sie müssten anderen gefallen, um sich würdig zu fühlen. Die Angst vor Ablehnung oder Verlassenheit ist ein weiterer häufiger Grund dafür, anderen Menschen zu gefallen. Und Menschen, die Traumata oder missbräuchliche Beziehungen erlebt haben, können diesen Bewältigungsmechanismus entwickeln, um Konflikte zu vermeiden und sich selbst zu schützen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie aus diesem menschenfreundlichen Kreislauf ausbrechen können. Es ist hilfreich, mit kleinen Schritten zu beginnen, die erreichbar und messbar sind. Versuchen Sie beispielsweise, auf ein paar kleine Anfragen „Nein“ zu sagen, und bauen Sie sich nach und nach darauf auf, in schwierigeren Situationen Ihre Meinung zu äußern. Ziehen Sie auch in Betracht, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen, um die zugrunde liegenden Probleme zu untersuchen, die zu diesem Verhalten führen. Dies kann kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR) und andere traumainformierte Behandlungen umfassen. people pleasing